En ellas aparecen haciendo equilibrio invertido extendido de 3 apoyos, conocido por todos como pino de 3 apoyos. También vemos puentes, donde l@s más avanzad@s lo realizan posteriormente subiendo la pierna.
La parte de preparación física que aparece son lo que en gimnasia denominamos "Barcas" y son muy utilizadas y muy importantes, ya que se realiza un trabajo isométrico, es decir, los músculos no se mueven, sólo deben aguantar el peso del propio cuerpo ejerciendo así una tensión que es la que después nos permitirá aguantar en ciertas posiciones gimnásticas.
