¡¡¡¡¡CALENTAMOS MOTORES!!!!

Antes de realizar cualquier actividad física debemos calentar. Un buen calentamiento debe contener diferentes tareas que promuevan el aumento de la temperatura corporal, la movilización de las articulaciones y el estiramiento de los músculos.

En las clases de gimnasia deportiva tenemos diferentes maneras de calentar: con juegos, rutinas, circuitos, bailes, ...

En la clase de hoy hemos calentado con un juego de pilla al que poco a poco hemos ido incorporando diferentes dificultades: equilibrios, volteos, posiciones, ...

Aquí os mostramos un par de fotos de lo bien que lo hemos pasado:

Trabajamos la flexibilidad!!!

Aquí os mostramos a nuestr@s gimnastas realizando diferentes ejercicios donde se muestra como poco a poco vamos mejorando esta capacidad física.

¡¡¡¡¡NOS PRESENTAMOS!!!!!

En la publicación de hoy, nos vamos a presentar:


De 1º de Primaria:
           -  Marina Bermúdez de Castro Capelete
           -  Carlota Gayoso Andón
           -  Celia Moreira Coucheiro

De 2º de Primaria:
           -  Coca Bermúdez de Castro Capelete

De 3º de Primaria:
           -  Zoe Delgado Advíncula
           -  Silvia Espada Queijo
           -  Marta Gil Ares
           -  Eva Ouro Cardoso

De 4º de Primaria:
           -  Javier Navarro López

¡¡¡¡Quédaros con nuestras caras porque
dentro de muy poco nos veréis volando!!!!

COMENZAMOS EL CURSO 2017 / 2018!!!

En el mes de octubre comenzamos el nuevo curso en la actividad de gimnasia deportiva y con él, una nueva andadura en nuestro blog.

Cada cierto tiempo iremos mostrando todas las cosas que vamos aprendiendo. Todos los juegos, circuitos y coreografías que hacemos. Pero sobre todo, LO BIEN QUE NOS LO PASAMOS!!!!

¡¡¡¡¡ BIENVENIDOS AL NUEVO BLOG DE GIMNASIA DEPORTIVA RÍAS ALTAS !!!!!

Nuevo Curso 2014/2015. ¡¡¡Espero que lo paséis genial haciendo gimnasia!!!

***Aquí tenéis algunas fotos de las pequeñas gimnastas ***

Fotos grupales

Hoy os dejo unas fotos grupales de diversas fases de las clases. Calentamiento, flexibilidad y preparación física.

En ellas aparecen haciendo equilibrio invertido extendido de 3 apoyos, conocido por todos como pino de 3 apoyos. También vemos puentes, donde l@s más avanzad@s lo realizan posteriormente subiendo la pierna.
La parte de preparación física que aparece son lo que en gimnasia denominamos "Barcas" y son muy utilizadas y muy importantes, ya que se realiza un trabajo isométrico, es decir, los músculos no se mueven, sólo deben aguantar el peso del propio cuerpo ejerciendo así una tensión que es la que después nos permitirá aguantar en ciertas posiciones gimnásticas.

"Voltereteando"

 Todos los días al inicio de la clase, en el calentamiento, hacemos bastante hincapié en los giros transversales con apoyo de manos, más conocidos como volteretas. Os dejo un vídeo de los progresos que hemos conseguido. Esperamos que os guste.